こんにちは！

りはりの遊佐です！

夏も終わり外出しやすくなりましたね！

私は最近御朱印巡りを始めました。

忙しい日々の時間をリセットする為に自然の中で深呼吸やストレッチなどしてはいかがでしょうか？

という事で肩こりに効くストレッチをご紹介していきます(^^)

新宿の花園神社ではエルボープルなどいかがですか(^^)

エルボープル(上腕三頭筋、広背筋などに効果があります)

上野公園にある上野東照宮では母指球筋ストレッチなどいかがですか(^^)

母指球筋ストレッチ(親指の付け根の筋肉を伸ばすことにより肩を通る経絡に刺激を与え縮まった両肩を開いてくれます)

最後に帰宅したらプッシュアップリストをやりましょう(^^)

簡単に出来るものばかりなので何かの合間などに習慣付けてやっていきましょう(^^)