こんにちは。山田です。

例年なら年末年始は忘年会やクリスマス、お正月とおいしい物を食べる機会が多い時期ですが、コロナ禍においてみなさんのご予定はいかがでしょうか。

大勢が集まっての外食の機会は減ってしまうかもしれませんが、家でのんびりと過ごす時間が増え、ついつい食べ過ぎてしまうかもしれませんね。

そこで今回は食べ過ぎに効果があるツボをご紹介します。

中脘：みぞおちとおへその真ん中あたりで、おへそから指幅4本分上。

足三里：ヒザのお皿の下のくぼみから指幅4本分下にさがったすねの外側。

万が一食べ過ぎて胃の調子が悪くなってしまった場合は、優しく指圧してみてください。