お久しぶりです。りはり八子です。

最近、暑くてたくさん汗をかくせいか

食欲が減退気味です。

猛暑で頭が朦朧としてる方も

少なくないはず。

食事から夏バテ対策していくのも

良いでしょう。

例えば、梅干しや酢などクエン酸を含む食品は

酸味により、唾液や胃液の分泌を

促して食欲増進させる効果があります。

豚肉や大豆などビタミンB1を含む食品は

疲労回復にもオススメです。

頑張ってこの夏を乗り切りましょう。