りはりアリオ亀有店です。
まだまだ風の冷たい時期ですね。
先日の雪により路面凍結している場所もあるようですので、
転倒にはくれぐれもご注意ください。
身体のバランスを維持する筋肉は沢山ありますが、
特に太ももの前側にある「大腿四頭筋」は、
転倒予防・歩行の安定に不可欠な筋肉です。
椅子に座った姿勢で膝の曲げ伸ばしをするだけでも
大腿四頭筋のトレーニングが可能ですので、
ぜひご自宅でも試してみてください。
うっかり転びそうになってしまったときに
できるだけ倒れずに立ち直ることができるよう、
日頃から少しずつ鍛えておきたいですね！
2月10日（火）最短のご案内状況は
1名様 10時～
2名様 11時～
からご案内可能となっています。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
