こんにちは！りはりスタッフの岡です。

今回は椅子に座った状態で出来る簡単なストレッチをご紹介いたします(^^)

まずは椅子に座った状態から基本の体勢をつくっていきましょう。

下の図のように片方の踵をもう一方の脚の上に乗せます！

このような体勢を作ることができたら、次に足に向かって上半身を前に倒していきましょう(^^)

この時、お腹を付けるように意識をすることがポイントです♪

とても簡単なストレッチなので、テレビを見ている時間や仕事の休憩時間などに是非試してみてください。