冷夏

高気温で7月を迎えた中

皆様いかがお過ごしでしょうか？

日の出が早い夏は、就寝が遅くても早起きすることが心身に良いとされています。

日中は夏でも適度な運動や身体を動かすことで汗をかくことが大切です。

日本の夏は高温多湿で、熱を身体の外に出しづらいと言われています。

汗をかくことで汗腺が刺激され、体温調整しやすい身体になりますので、

クーラーだけで環境で1日にいることはさけましょう。

もちろん汗で出た分は水分、塩分補給をして7月も、お過ごしください。